accompagnement
ÉQUI- LIBRE
L’accompagnement individuel pour les femmes neuroatypiques, hypersensibles ou en questionnement, qui veulent arrêter
de survivre à leur intensité et retrouver un équilibre réel entre
le corps, les émotions, le mental et les relations.
Pendant 4 mois, à travers des séances de groupe en visio,
des entraînements, de la pratique, du mouvement, un groupe de soutien Télégram… Equi-Libre t’accompagne à mieux comprendre
ton fonctionnement, réguler ton système nerveux,
apaiser l’auto-critique, poser des limites plus justes et construire
un quotidien qui respecte enfin ton rythme.
Ce n’est pas un programme pour devenir quelqu’un d’autre. C’est un accompagnement pour cesser de te forcer à fonctionner comme tout le monde, et apprendre à revenir vers toi avec plus de clarté, de douceur et de solidité.
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pour savoir si Equi-Libre me correspond >
Format
Accompagnement individuel
Durée
4 mois
Accompagnement
9 séances + exercices d’intégration
Tarif
997 €
Accompagnement individuel
4 mois
9 séances + exercices d’intégration
997 €
résonnance
Tu te reconnais ?
Tu as peut-être appris à tenir. À faire face. À paraître fonctionnelle, organisée, disponible, présente. Tu peux même donner l’impression que tout va bien, alors qu’à l’intérieur, tu as souvent la sensation d’être en train de compenser en permanence.
Tu ressens les choses très fort. Un message, une remarque, un changement de programme ou une ambiance tendue peuvent prendre toute la place. Ton mental part vite, ton corps se crispe,
ton énergie chute, et tu te retrouves à devoir gérer des vagues émotionnelles que les autres ne semblent pas comprendre.
Parfois, tu oublies des choses importantes. Tu cherches tes mots.
Tu perds le fil. Tu commences beaucoup, tu termines difficilement, puis tu te juges. Tu peux passer de l’hyperfocus à l’épuisement, de l’élan
à la paralysie, de la lucidité à la confusion. Et au lieu de recevoir du soutien, tu as souvent appris à te dire que tu devrais simplement faire plus d’efforts.
Tu peux aussi te sentir physiquement et émotionnellement vidée. Comme si ton corps portait des années d’adaptation, de tension, de vigilance, de “je prends sur moi”. Tu avances, mais au prix d’une fatigue que tu n’arrives plus toujours à récupérer.
Ce que tu vis peut-être
Des émotions intenses
Une surcharge sensorielle ou mentale
De l’auto-critique
Des difficultés d’organisation
Une difficulté à poser des limites
Un rapport au corps flou
Ce que cela peut créer au quotidien
Des réactions qui te semblent disproportionnées après coup, puis beaucoup de culpabilité
Le besoin de t’isoler, d’annuler, de couper, ou de disparaître quelques heures
La sensation de ne jamais en faire assez, même quand tu es déjà épuisée
Des listes partout, des oublis, de la procrastination, puis de la honte
Des relations qui prennent trop de place, des “oui” qui te coûtent cher
La difficulté à sentir tes besoins avant d’être déjà au bord de l’effondrement
Et peut-être que tu as déjà compris certaines choses. Peut-être que tu t’es reconnue dans l’hypersensibilité.
Peut-être que tu as découvert la neuroatypie au féminin : le TDAH, le TSA, le AUDHD (Tdah et Tsa combiné), le HPI, l’hypersensibilité.
Peut-être que tu es diagnostiquée, peut-être pas.
Peut-être que tu soupçonnes simplement que ton fonctionnement ne rentre pas dans les cases classiques.
Mais malgré cette compréhension, quelque chose reste difficile à vivre.
Parce que savoir que tu es sensible, intense, atypique ou différente ne suffit pas toujours à t’apaiser.
ce que j’ai envie de te dire maintenant
Comprendre ton fonctionnement est une étape.
Apprendre à vivre avec lui en est une autre.
Il y a un moment où l’on peut avoir lu beaucoup de choses, écouté des podcasts, rempli des carnets, fait des tests, mis des mots
sur son vécu… et se sentir pourtant encore débordée.
Non pas parce que tu n’as pas compris. Mais parce que ton corps, ton système nerveux, tes relations, ton organisation
et ton quotidien n’ont pas encore reçu les ajustements dont ils ont besoin.
Equi-Libre part de cette idée simple : tu n’as pas seulement besoin d’explications.
Tu as besoin d’un cadre pour intégrer, pratiquer, ajuster et incarner ce que tu comprends de toi.
C’est là que l’accompagnement commence vraiment.
de la douceur pour soi
Ce que tu désires peut-être, au fond
Tu ne veux pas devenir parfaitement calme, parfaitement organisée, parfaitement disponible, parfaitement “ régulée ”.
Tu sais probablement déjà que cette version idéale n’existe pas.
Ce que tu veux, c’est pouvoir reconnaître plus tôt quand tu es en train de dépasser tes limites. C’est pouvoir revenir au corps avant que tout explose. C’est comprendre pourquoi certaines situations te vident autant. C’est arrêter de te traiter comme un problème à corriger.
Tu veux peut-être pouvoir dire non sans te justifier pendant trois jours. Répondre à un message sans y perdre toute ton énergie. Organiser ta semaine sans te sentir nulle au premier imprévu. Traverser une émotion sans te noyer dedans.
Avoir des relations plus claires, plus respectueuses, moins coûteuses.
Tu veux aussi retrouver une forme de confiance. Pas une confiance bruyante ou artificielle, mais cette sensation plus profonde :
“ je commence à me comprendre, je sais ce dont j’ai besoin, je peux faire des choix plus justes pour moi ”.
C’est exactement le mouvement qu’Equi-Libre vient soutenir.
le programme
Voici EQUI – LIBRE
Un accompagnement individuel, progressif et intégratif pour retrouver un équilibre durable entre ton corps, tes émotions, ton mental et tes relations.
Equi-Libre est un parcours de 4 mois composé de séances de groupe
en visio, des entraînements, de la pratique, du mouvement,
un groupe de soutien Télégram. Il s’adresse aux femmes neuroatypiques, hypersensibles ou en questionnement, qui vivent une surcharge émotionnelle, sensorielle, relationnelle ou mentale, et qui souhaitent avancer dans un cadre respectueux, concret et sécurisant.
L’accompagnement associe de la psychoéducation, des outils d’autorégulation, de l’auto-compassion, un travail sur les limites,
la conscience corporelle, l’organisation adaptée, les médiations créatives
et des repères d’hygiène de vie non prescriptifs.
L’objectif n’est pas de te faire entrer dans une méthode rigide.
L’objectif est de t’aider à construire tes propres repères, à ton rythme, avec des outils que tu peux réellement intégrer dans ta vie.
Je souhaite échanger pour savoir si Equi-Libre me correspond
pourquoi choisir ce programme
La différence d’Equi-Libre
Une approche qui ne sépare pas
ton mental, tes émotions, ton corps et tes relations.
Beaucoup d’approches travaillent un seul morceau du puzzle.
Certaines se concentrent sur le mental. D’autres sur l’organisation.
D’autres encore sur les émotions ou l’estime de soi.
Mais quand on est neuroatypique ou hypersensible, tout est souvent relié :
le corps, l’attention, les émotions, la fatigue, les relations, les hormones, le sommeil, le mouvement, la posture, la façon dont on s’adapte aux autres.
Equi-Libre adopte une vision globale.
On ne cherche pas seulement à “mieux penser” ou à “mieux s’organiser”.
On cherche à comprendre comment ton système entier fonctionne, comment il se surcharge, comment il se protège, comment il se fatigue, et comment il peut retrouver des appuis plus doux.
Cela passe notamment par la reconnexion au corps, l’observation des sensations, le mouvement, la régulation nerveuse, le travail sur les limites, et lorsque c’est pertinent, une attention portée aux réflexes archaïques comme portes d’entrée corporelles possibles.
Ces éléments ne sont pas présentés comme une solution magique, mais comme des pistes de travail qui peuvent aider à mieux comprendre certaines tensions, certains automatismes, certaines réactions de stress ou certaines difficultés d’ancrage.
Piliers
Psychoéducation
Régulation émotionnelle et nerveuse
Auto-compassion
Limites et relations
Corps et rythmes
Organisation adaptée
Créativité et expression
Ce que cela permet de travailler
Comprendre ton fonctionnement sans te réduire à une étiquette
Apprendre à revenir au calme sans te forcer à “contrôler” tes émotions
Sortir progressivement de la honte, de la dureté et de l’auto-attaque
Dire non, formuler tes besoins, repérer ce qui t’épuise
Observer tes signaux corporels, ton énergie, ton sommeil, ton cycle, tes besoins
Construire des stratégies réalistes pour ton attention, ton temps et tes projets
Utiliser des médiations douces pour déposer, symboliser et transformer ce qui se vit intérieurement
Ce qui change tout, ce n’est pas d’ajouter encore une liste de choses à faire.
C’est d’apprendre à partir de ton fonctionnement réel.
l’aventure commence toujours par un premier pas
Au bout de 4 mois, voici ce qui peut commencer à bouger
Il ne s’agit pas de promettre que tout sera réglé.
Il s’agit de te montrer ce qui devient possible quand tu n’es plus seule à essayer de tout comprendre et de tout tenir.
AVANT
Tu dis oui pour éviter de décevoir, puis tu t’en veux d’être épuisée.
Tu vis ton corps comme un problème, un poids ou une zone floue.
Tu te sens “trop” : trop sensible, trop intense, trop compliquée.
Tu accumules des outils sans réussir à les appliquer dans ta vie.
Après
Tu apprends à poser des limites plus claires et à reconnaître ce qui t’appartient ou non.
Tu développes une écoute plus fine de tes sensations, de ton énergie et de tes besoins.
Tu commences à te regarder avec plus de nuance, d’auto-compassion et de légitimité.
Tu intègres progressivement des pratiques adaptées à ton rythme et à ton quotidien.
La transformation recherchée n’est pas spectaculaire.
Elle est plus profonde que cela :
elle consiste à retrouver une relation moins violente avec toi-même.
pas à pas
Le parcours en 4 phases
Equi-Libre suit une progression claire. Chaque phase vient soutenir la suivante, afin de ne pas te demander de “changer” sans avoir d’abord créé de sécurité, de compréhension et d’appuis concrets.
Phase 1 – Te reconnaître et poser les fondations
Les premières séances servent à créer un cadre sécurisant et à mieux comprendre ton fonctionnement. Nous explorons ton rapport à la neuroatypie, à l’hypersensibilité, aux émotions, au corps, à l’auto-critique et aux premières sensations de surcharge.
Tu commences à observer ce qui se passe en toi sans te juger immédiatement. Tu apprends à identifier certains signaux corporels, émotionnels et relationnels. Cette phase permet de sortir du flou et de commencer à mettre des mots justes sur ton vécu.
Phase 2 – Réguler les émotions et la surcharge
Une fois les fondations posées, nous travaillons sur la régulation émotionnelle, la surcharge sensorielle et le système nerveux. L’objectif n’est pas de supprimer tes émotions, mais de t’aider à les traverser avec moins de peur, moins de honte et davantage d’outils.
Tu expérimentes des pratiques simples et progressives : respiration, cohérence cardiaque, présence corporelle, auto-compassion, pauses sensorielles, observation de tes déclencheurs et de tes besoins de récupération.
Phase 3 – T’affirmer dans ton quotidien
Cette phase concerne la vie réelle : les relations, les limites, l’organisation, la fatigue, la procrastination, les schémas répétitifs et les ajustements concrets. Nous regardons comment ton fonctionnement se manifeste dans tes choix, tes engagements, ton travail, ta famille, tes liens et ta manière de prendre soin de toi.
Tu apprends à construire des stratégies qui ne reposent pas sur la contrainte permanente. Tu peux commencer à clarifier tes besoins, tes priorités, tes limites et les formes d’organisation qui respectent davantage ton énergie.
Phase 4 – Intégrer, incarner, gagner en autonomie
La dernière partie de l’accompagnement vise à consolider ce que tu as appris. Nous faisons le point sur tes ressources, tes outils, tes avancées, tes zones de vigilance et les pratiques que tu souhaites garder après la fin du parcours.
Cette phase permet aussi de travailler le sens, l’élan, le projet de vie, la prévention de l’épuisement et la manière dont tu veux continuer à avancer sans dépendre indéfiniment d’un accompagnement.
résumé des ingrédients
Concrètement, ce que tu reçois
Equi-Libre n’est pas une simple suite de discussions.
C’est un cadre d’accompagnement structuré, dans lequel chaque séance a une intention,
des outils possibles et une intégration entre les rendez-vous.
Inclus dans Equi-Libre
Des séances de groupe en visio
Une progression en 4 phases
Des outils d’autorégulation
Un travail d’auto-compassion
Des exercices entre les séances
Un travail sur les relations
Des repères d’hygiène de vie
Une consolidation finale
Description
Un espace confidentiel, progressif sur 4 mois
Fondations, régulation, affirmation, intégration
Réflexe archaiques, cohérence cardiaque, outils de régulation du système nerveux, pauses sensorielles, pratiques corporelles adaptées…
Pour réduire la honte, la dureté intérieure et le sentiment d’être “trop”
Journaling, observation corporelle, limites, pratiques simples, intégrations concrètes
Inventaire relationnel, communication assertive, besoins, limites et posture intérieure
Observation non prescriptive des liens entre énergie, sommeil, alimentation, cycle, corps et émotions
Bilan, plan d’action personnalisé, autonomie, ressources à poursuivre
Chaque outil est proposé avec prudence et adapté à ton rythme.
Tu n’as pas besoin de “réussir” l’accompagnement.
Tu as besoin d’y venir telle que tu es, avec ce que tu peux, et nous construisons à partir de là, chacune à son rythme.
thématiques
Ce que nous pouvons travailler ensemble
Le contenu exact s’adapte à ton histoire et à tes objectifs.
Mais le parcours peut notamment t’aider à explorer les grands thèmes suivants.
THÈME
Neuroatypie et hypersensibilité
Émotions intenses
Surcharge sensorielle
Auto-critique et perfectionnisme
Corps et interoception
Organisation et procrastination
Relations et limites
Fatigue et récupération
Sens et projet de vie
ce que cela peut t’apporter
Te comprendre sans te réduire à une case
Développer des repères pour traverser colère, tristesse, anxiété ou débordement
Identifier ce qui te sature et créer des ajustements réalistes
Remplacer progressivement la violence intérieure par une posture plus soutenante
Revenir aux sensations, aux besoins, aux signaux faibles
Adapter tes outils à ton cerveau au lieu de te forcer dans des méthodes qui t’épuisent
Sortir du sur-ajustement, clarifier tes besoins, te protéger sans te fermer
Observer ce qui te vide, ce qui te restaure, et ce qui doit être ajusté
Revenir à ce qui compte vraiment pour toi, sans pression de performance
faire sens
Pour qui Equi- LIBRE est-il fait ?
Equi-Libre peut être particulièrement adapté si tu es une femme adulte neuroatypique, hypersensible ou en questionnement, et que tu sens que ton équilibre actuel repose trop sur la compensation, le contrôle ou l’adaptation permanente.
Aie conscience que l’accompagnement ne pose pas de diagnostic, ne se substitue pas à celui-ci et ne remplace pas un avis médical ou psychologique. Il vient en complément.
L’accompagnement te correspond, si tu as déjà commencé un chemin de connaissance de toi, être ici, signifie que tu as déjà fait un premier pas et que tu as besoin d’un cadre plus incarné pour passer de la compréhension à l’intégration.
Tu n’as pas besoin d’avoir un diagnostic officiel* pour demander un appel découverte.
Equi-LIBRE est probablement adapté si…
- Tu veux mieux comprendre ton fonctionnement sans te juger
- Tu souhaites des outils concrets mais respectueux de ton rythme
- Tu acceptes d’observer, pratiquer et ajuster progressivement
- Tu veux travailler le corps, les émotions, les relations et le quotidien
- Tu es prête à avancer dans un cadre confidentiel, éthique et bienveillant
Equi-LIBRE n’est probablement pas adapté si…
-
Tu cherches un diagnostic médical ou psychologique
-
Tu veux une méthode miracle qui règle tout rapidement
-
Tu ne souhaites pas t’impliquer entre les séances, même doucement
-
Tu veux uniquement des conseils d’organisation ou de productivité
-
Tu as besoin d’une prise en charge médicale, psychiatrique ou thérapeutique urgente
*si c’est là ce que tu recherches c’est par ici >
Si tu es en situation de crise, de souffrance psychique sévère ou de danger, Equi-Libre ne constitue pas le cadre prioritaire.
Dans ce cas, l’orientation vers un médecin, un psychiatre, un psychologue ou un service d’urgence adapté est essentielle.
de toi à moi
Pourquoi cet accompagnement est individuel
Quand on parle de neuroatypie, d’hypersensibilité, de corps, de honte, de limites, d’épuisement et de relation à soi, la qualité du cadre compte énormément.
Le format individuel permet d’ajuster le rythme, les outils, les exemples, les exercices et les priorités à ta réalité. Certaines femmes auront besoin de travailler davantage la régulation émotionnelle. D’autres auront besoin de revenir au corps. D’autres encore auront besoin de clarifier leurs relations, leurs limites, leur organisation ou leur rapport à la fatigue.
Equi-Libre n’applique pas un protocole rigide sur des personnes différentes. Il suit une progression solide, tout en laissant la place à ton histoire, à tes besoins
C’est aussi pour cette raison que le nombre de places est limité. La qualité de présence, de préparation et d’accompagnement ne peut pas être industrialisée.
Même en groupe, chacune fera son propre chemin, et construira sa propre vision.
Pourquoi me choisir pour t’accompagner ?
Il s’agit de te montrer ce qui devient possible
quand tu n’es plus seule à essayer de tout comprendre et de tout tenir.
Ce qui compte dans un accompagnement comme Equi-Libre, ce n’est pas seulement la liste des outils. C’est la qualité de présence, la finesse d’écoute, le respect du rythme et la capacité à tenir un cadre clair sans enfermer la personne dans une case.
J’accompagne depuis une posture à la fois structurée et profondément humaine. Mon rôle n’est pas de te dire qui tu es à ta place, ni de poser une étiquette sur ton fonctionnement. Mon rôle est de t’aider à mettre de la clarté là où tout se mélange, à repérer ce qui t’épuise, à soutenir ce qui te ressource, et à retrouver progressivement une manière d’habiter ta vie avec plus de sécurité intérieure…
c’est vous qui le dites
Frédérique est une femme très généreuse et à l’ écoute qui saura vous accompagner avec une infinie bienveillance
Coralie
Frédérique est professionnelle et connaît son sujet ! Mais surtout elle a beaucoup d’empathie. Elle prends le temps d’écouter et d’échanger, conseiller et rassurer. Elle m’a aidé à un moment très difficile . Je la remercie encore pour le soutien pour ma famille et moi.
Je vous la recommande ! ! !
Julianna
Frédérique, avec son professionnalisme et son empathie, a su créer une atmosphère de confiance où je me suis sentie totalement à l’aise. Elle a pris
le temps de répondre à toutes mes questions avec patience et expertise.
Manon
Réserver un entretien téléphonique gratuit
en toute franchise
Le cadre éthique
Equi-Libre repose sur une posture claire :
accompagner sans diagnostiquer, soutenir sans promettre, transmettre sans prescrire, orienter lorsque c’est nécessaire.
Equi-Libre est…
Un accompagnement psychoéducatif et intégratif
Un espace confidentiel, sécurisant et bienveillant
Un cadre pour mieux te comprendre et t’autoréguler
Un soutien pour poser des limites et retrouver de l’autonomie
Une exploration du corps, des émotions, du mental et des relations
Equi-Libre n’est pas…
Un diagnostic médical ou psychologique
Une thérapie d’urgence ou une prise en charge psychiatrique
Une promesse de guérison ou de résultat garanti
Une méthode qui décide à ta place
Une prescription médicale, nutritionnelle ou médicamenteuse
Cette transparence est importante.
Elle protège l’accompagnement, la praticienne et surtout la personne accompagnée.
tarifs
L’investissement
Tu te demandes peut-être combien coûte un accompagnement comme Equi-Libre.
Le tarif de l’accompagnement est de 997€ pour 4 mois avec une progression structurée, des outils concrets et un cadre personnalisé.
Ce tarif reflète le temps d’accompagnement, la préparation, l’adaptation à ton fonctionnement, la qualité du suivi individuel et la profondeur du travail proposé.
Ce que comprend l’investissement
Des séances en visio
(avec le replay disponible 3 mois après l’accompagnement)
Un protocole structuré
Des outils intégratifs
Un cadre confidentiel
Une visée d’autonomie
Un groupe Télégram
Valeur pour toi
Un accompagnement régulier et personnalisé sur plusieurs mois
Une progression claire, pas des séances dispersées
Corps, émotions, mental, relations, organisation, auto-compassion
Un espace pour déposer si tu le souhaites sans devoir te justifier en permanence
Des repères que tu peux continuer à utiliser après la fin du parcours
Un espace où tu recevras les pratiques entre chaque visio, du soutien entre pairs, des partages d’expériences…
(disponible 3 mois après l’accompagnement)
Tarif : 997 €
Modalités de paiement :
Paiement en 5 fois possible, si tu t’inscris en septembre.
Early Bird: 887 euros jusqu’au 15 septembre 2026
Je demande mon appel découverte
Pourquoi maintenant ?
Tu peux attendre encore. Tu peux continuer à lire, comprendre, analyser, prendre sur toi, essayer seule, recommencer, te promettre que tu vas mieux t’organiser, mieux dormir, mieux gérer, moins réagir, moins sentir, moins t’épuiser.
Mais si tu lis cette page jusqu’ici, il y a peut-être une partie de toi qui sait déjà que ce n’est pas seulement une question de volonté.
Tu n’as pas besoin d’être au bout du rouleau pour être accompagnée. Tu n’as pas besoin d’attendre l’effondrement pour apprendre à reconnaître tes limites. Tu n’as pas besoin d’avoir tout compris pour commencer.
L’urgence ici n’est pas artificielle. Elle tient simplement au fait que ton énergie, ton corps et ton équilibre méritent d’être pris au sérieux maintenant.
Et parce que l’accompagnement est individuel, le nombre de places doit rester limité.
Il y a uniquement 12 places de disponibles pour la prochaine session qui commence en octobre.
parcours cliente
Comment rejoindre Equi-Libre
L’entrée dans Equi-Libre se fait après un appel découverte.
Cet échange permet de vérifier que l’accompagnement correspond à ta situation, à tes besoins et à ton rythme actuel.
ÉTAPE
1. Tu remplis le questionnaire en lien sur cette page
2. Nous échangeons lors de l’appel découverte
3. Nous vérifions l’adéquation
4. Tu décides librement
5. Le parcours commence
Ce qui se passe
Tu remplis le formulaire ou tu envoies un message via le lien prévu
Tu peux poser tes questions et expliquer ce que tu traverses actuellement
L’objectif est de confirmer si Equi-Libre est le bon cadre pour toi
Tu reçois les informations pratiques et tu choisis sans pression
Nous posons les fondations de ton accompagnement individuel
Je réserve mon appel découverte maintenant
* Questions fréquentes *
Est-ce que je dois avoir un diagnostic pour rejoindre Equi-Libre ?
Non. Tu peux être diagnostiquée, en questionnement, en attente de bilan ou simplement te reconnaître dans certains fonctionnements neuroatypiques ou hypersensibles.
En revanche, Equi-Libre ne pose pas de diagnostic. Si un diagnostic ou un avis médical est nécessaire, l’orientation vers les professionnels compétents sera encouragée.
Est-ce que cet accompagnement remplace une thérapie ou un suivi médical ?
Non. Equi-Libre est un accompagnement psychoéducatif et intégratif. Il ne remplace pas un suivi médical, psychiatrique, psychologique ou psychothérapeutique. Il peut, selon les situations, venir en complément d’un suivi existant, dans le respect des rôles de chacun.
J’ai peur d’être trop fatiguée pour m’engager...
Cette peur est compréhensible. L’accompagnement est justement pensé pour respecter ton rythme et éviter d’ajouter de la pression. Les exercices entre les séances sont proposés comme des intégrations progressives, pas comme des devoirs à réussir. L’appel découverte permettra de vérifier si le moment est juste pour toi.
Tu disposeras des replays des séances en visio jusqu’au 30 avril, et tu garderas l’accès au groupe télégram.
Et si j’ai déjà essayé beaucoup d’outils ?
Equi-Libre ne repose pas sur l’idée qu’il te manque encore “la bonne technique”. Il propose plutôt un cadre pour relier les outils à ton fonctionnement réel, à ton corps, à tes émotions, à tes limites et à ton quotidien. Parfois, ce n’est pas l’outil qui manque, mais l’accompagnement pour l’intégrer sans se faire violence.
Combien de temps dois-je prévoir entre les séances ?
Le temps d’intégration dépend de tes capacités et de ton rythme. Certaines pratiques peuvent être très courtes. L’objectif n’est pas de remplir ton agenda, mais de créer de petites expériences répétées qui t’aident à mieux te comprendre et à t’autoréguler.
Mais parfois, il peut y avoir des moments d’instrospection à prendre, des questions à se poser, des comportements à observer dans le quotidien et cela demandera plus de temps et d’investissement dans la semaine.
Est-ce confidentiel ?
Oui. Le cadre de l’accompagnement est confidentiel, respectueux et non jugeant. Tout ce qui sera dit pendant les Lives ou sur le groupe télégram devront être strictement réservés aux participantes. Les témoignages, s’ils sont utilisés, doivent toujours être validés et anonymisés si nécessaire.
Est-ce que je peux payer en plusieurs fois ?
Oui. Comme précisé plus haut, il est possible de payer en 4 fois sans frais avec un 1er versement début octobre, et un dernier versement début janvier.
Mais plus tôt tu réserves ta place et plus tu peux échelonner.
Que se passe-t-il si Equi-Libre n’est pas adapté à moi ?
L’appel découverte sert précisément à vérifier cela. Si l’accompagnement ne semble pas être le bon cadre, une orientation vers une autre ressource ou un professionnel plus adapté pourra être proposée lorsque c’est pertinent.
Tu n’as pas besoin de devenir moins sensible pour aller mieux
Tu as peut-être longtemps cru que la solution était de te durcir,
de mieux contrôler, de mieux masquer, de mieux t’organiser, de mieux faire semblant.
Mais l’équilibre ne vient pas toujours d’un effort supplémentaire.
Il vient parfois d’un changement de regard, d’un cadre sécurisant, d’outils adaptés,
d’une écoute plus fine du corps, d’une relation plus douce à soi, et de limites plus justes avec les autres.
Equi-Libre est une invitation à ce mouvement-là.
Pas pour devenir une version corrigée de toi-même.
Pour revenir progressivement vers une version plus habitée, plus respectée, plus alignée.
Je réserve mon appel découverte pour rejoindre Equi-Libre.
MOUVEMENTS, RÉFLEXES ET CIE :
ME CONTACTER
07 66 06 14 26
envoyez-moi de préférence un sms
avec vos coordonnées
PAR MAIL
frederique@mouvementsreflexesetcie.fr
ME SUIVRE : 
OÙ SOMMES-NOUS
Mon cabinet est à
Itteville en Essonne
Conférence et ateliers
en France métropolitaine
Accompagnements :
INTÉGRATION RÉFLEXES ARCHAÏQUES
ACCOMPAGNEMENT À LA PÉRINATALITÉ
DÉPISTAGE DE L'APNÉE DU SOMMEIL
CONFÉRENCES
ATELIERS COLLECTIFS